human – Page 77 – Take off with Natarajan

Why Surya Namaskar is Good for us….

November 12, 2015NatarajanLeave a comment

Did you know that practicing Surya Namaskar daily can make you look younger?

Fitness is not only about refining the body, but also reviving the soul.

A healthy body and mind is the best fashion statement… and to achieve this, you should indulge in Sun salutation, popularly known as ‘Surya Namaskar’ every morning.

It is a versatile Yoga posture that has, in recent times, gained popularity among fitness enthusiasts.

Surya Namaskar is considered as a highly beneficial exercise for the body and the mind and most celebrities swear by it.

We take a look at 10 awesome benefits of practicing this popular exercise every morning.

1. Shed those extra kilos

First and foremost Surya Namaskar helps you keep your weight in check.

It sheds the extra kilos to keep your body toned and fit.

With just one round of Surya Namaskar, you lose close to 13.9 calories!

2. Improves digestion

Due to stretching and compressing, your digestive system is strengthened and you can bid goodbye to indigestion and dyspepsia forever.

Think of that!

3. Cleanses your breathing organs

One of the biggest benefits is that, due to the rhythmic breathing the exercise involves, it cleanses your breathing tract and lungs.

It also detoxifies your body, helping you to get rid of harmful gases that might have entered your system.

4. Strengthens your back

Recurring backache is often caused by lack of movement of the muscles and joints.

By making you stretch and bend, Surya Namaskar keeps your joints and spine in good condition.

It also strengthens the overall skeletal system.

5. Makes you look younger

As cliched as that sounds Surya Namaskar actually does this… how?

By increasing and maintaining healthy blood flow in the body.

It brings glow to your skin and also helps prevent wrinkles for a long time.

6. Childbirth goes easy on you

Girls, irrespective of the faith you belong to, this exercise will help you strengthen your immune system and regularize periods.

It also has a positive effect on childbirth and keeps complications at bay.

7. Gives you a ‘Goodnight’

Surya Namaskar helps you get your proper quota of sleep everyday and keeps anxiety at a distance.

When your body stays strong, you tend to keep away from bodily and mental dysfunctions.

8. Tones your look

Surya Namaskar broadens your chest and makes your waist flexible on the whole, making you an easy mover and also helps you look fit!

9. Easy to remember stuff

You can also improve your neural system by practising Surya Namaskar… and it also helps in improving your memory.

That means you will not forget that easily and retrieval of memories will also be bettered.

10. Suits your pace

Now-a-days, it’s difficult for most working people to follow an exhaustive exercise routine.

Surya Namaskar fits the demand and helps you fit the regime within the restricted time frame by choosing the number of namaskars you want to or can do.

It’s a slick routine that is fast, yet effective.

Lead image used for representational purposes only. Image: Mikaku/Creative Commons

Source….www.rediff.com

Natarajan

கந்தசஷ்டி கொண்டாடுவது ஏன்….?

November 12, 2015NatarajanLeave a comment

சூரபத்மன் தவமிருந்து, சிவனின் ஆற்றலைத் தவிர வேறு யாராலும் தன்னைக் கொல்ல முடியாது என்று வரம் பெற்றான். வரத்தின் பலத்தால், தேவர்களைத்துன்புறுத்தினான். தேவர்கள் தங்களைக் காப்பாற்றும்படி சிவனைச் சரணடைந்தனர். சிவன் தன் நெற்றிக்கண்ணில் இருந்து ஆறு தீப்பொறிகளை உண்டாக்க, அவை சரவணப் பொய்கையில் விழுந்து குழந்தைகளாக மாறின. அந்தக் குழந்தைகளை கார்த்திகைப் பெண்கள் வளர்த்தனர். பார்வதி ஆறு குழந்தைகளையும் சேர்த்து அணைக்க, ஆறுமுகமும், பன்னிரு கைகளுமாக ஒரே உருவமாக மாற்றினாள். “கந்தன்’ என பெயர் பெற்ற அந்தக்குழந்தைக்கு, தன் சக்தியை ஒன்று திரட்டி வேலாக கொடுத்தாள்.சக்தி வேலுடன் புறப்பட்ட கந்தன், சூரபத்மனை சம்ஹாரம் செய்து தேவர்களைக் காப்பாற்றினார். இதன் அடிப்படையில், ஐப்பசி மாதம் அமாவாசைக்கு மறுநாளான வளர்பிறை பிரதமை முதல் சஷ்டி வரை ஆறுநாள் கந்தசஷ்டி விரதம் இருப்பர். ஆறாவது நாளான சஷ்டியன்று, முருகன் கோவில்களில் சூரசம்ஹாரம் நடத்தப்படும்.

விரத முறை:

* அதிகாலை 4.30-6 மணிக்குள் நீராட வேண்டும். நாள்முழுவதும் விரதம் இருக்க முடிந்தவர்கள், பால்,பழம் மட்டும் சாப்பிடலாம். ஓரளவு தாக்கு பிடிப்பவர்கள் ஒருவேளை உணவும், மற்ற நேரங்களில் பால், பழமும் சாப்பிடலாம். உடல்நிலை காரணமாக சாப்பிட வேண்டிய
கட்டாயத்தில் இருப்பவர்கள் எளிய உணவு எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு காலத்தில் வெறும் தண்ணீருடன் விரதம் இருந்தவர்கள் உண்டு.
* முருகனுக்குரிய மந்திரங்களான “ஓம் சரவணபவ’ “ஓம் சரவணபவாயநம’ “ஓம் முருகா’ ஆகிய மந்திரங்களில் ஏதாவது ஒன்றை நாள் முழுதும் ஜெபித்து வர வேண்டும்.
* திருப்புகழ், கந்தசஷ்டிகவசம், ஸ்கந்தகுருகவசம், சண்முககவசம் பாடல்களில் ஏதேனும் ஒன்றை காலையிலும், மாலையிலும் பாராயணம் செய்ய வேண்டும்.

வழித்துணையாய் வா முருகா!

*முழுநிலவு போல குளிர்ச்சியான முகத்துடன் விளங்கும் முருகப்பெருமானே! வெற்றி தரும் வேலாயுதத்தை தாங்கியவனே! உன்
அன்பைப் பெற என் மனம் ஏங்கித் தவிக்கிறது. என்னை உன் அடிமையாக ஆட்கொள்ள வந்தருள வேண்டும்.
*முருகா! என் கண்கள் காண்பதாக இருந்தால் உன் திருவடித் தாமரைகளையே காணட்டும். என் உதடுகள் உந்தன் திருப்புகழை மட்டுமே பேசட்டும். இரவும் பகலும் என் மனம், உன் பெருமையை மட்டும் சிந்தித்திருக்கட்டும். இந்த அரிய வரத்தை நீ தந்தருள வேண்டும்.
*மாமரமாய் நின்ற சூரனை இருகூறாகப் பிளந்த வெற்றி வீரனே! கற்றவர்கள் புகழ்ந்து போற்றும் ஞானபண்டிதனே! செவ்வானம் போல சிவந்த மேனியனே! கடம்பம், முல்லை மலர்களை விரும்பி அணிபவனே! அறிவுக்கண்களைத் திறந்து ஞானத்தைத் கொடுத்தருள்வாயாக.

முத்துப்போல பிரகாசிக்கும் புன்னகையுடன் காட்சி தருபவனே! உமையம்மையை மகிழ்விக்க வந்த சிவ பாலனே! அழகெல்லாம் ஒன்று திரண்டு வந்தது போல, கோடி சூரிய பிரகாசத்துடன் விளங்குபவனே! அருட்கண்களால் என்னைக் காத்தருள்வாயாக.
*எங்கள் எண்ணம், சொல், செயலுக்கு எட்டாத பரம்பொருளே! ஆறுமுகப்பெருமானே! எனக்கு வேண்டிய வரங்களை வாரி வழங்க
பன்னிரு கரங்களுடன் வந்தருள்வாயாக.
*கருணைக்கடலே! கந்தப்பெருமானே! நமசிவாயத்தின் நெற்றிக்கண்ணில் உதித்த அருட்சுடரே! வண்ண மயில் மீது வலம் வரும் சுப்பிரமணியனே! வள்ளி மணாளனே! இதயமாகிய குகையில் வீற்றிருக்கும் குகப்பெருமானே! உனது திருவடிகளை சிந்திக்கும் பாக்கியத்தைத் தந்தருள்வாயாக.
* ஆனைமுகப் பெருமானின் தம்பியே! ஆதிபராசக்தியின் புதல்வனே! வள்ளிக்கு வாய்த்தவனே! குன்றெல்லாம் குடிகொண்டிருக்கும் குமரப்பெருமானே! சஷ்டி நாதனே! சூரபத்மனுக்கும் பெருவாழ்வளித்த புண்ணியமூர்த்தியே! எங்கள் தவறையும் மன்னித்து அருள்வாயாக.
*திருமாலின் மருமகனே! தெய்வானையை மணந்த வடிவேலனே! மலர்ந்த தாமரை போல எப்போதும் மகிழ்ச்சியுடன் இருப்பவனே! சேவல் கொடியோனே! மலைமகள் பார்வதி பெற்ற பாலகனே! மயில் வாகனனே! கிரகதோஷம் எதுவும் என்னைத் தாக்காமல் காத்தருள வேண்டும்.

Source…..www.dinamalar.com

Natarajan

” Helping Someone in Need…..”

November 11, 2015NatarajanLeave a comment

Driving down a road, a motorist saw a baby horse running around aimlessly on the pavement. The little guy was either abandoned or lost, but the man couldn’t tell what had happened. Where was his mother? How did he get here? As he pulled up to the baby, though, the poor horse was belting out fearful sounds. This kind man had to stop and do something.

He discovered that the horse had somehow become separated from his mom and was too young to leap over the guardrail to meet the anxious mare. If he stayed stuck on the highway, the helpless creature would surely be hit by a passing car. That’s when this man did something so thanklessly awesome, you can’t help but smile.

Source……..www.viralnova.com and http://www.youtube.com

Natarajan

படித்து ரசித்தது … சிரிக்க ….சிந்திக்க !!!

November 11, 2015NatarajanLeave a comment

WHATS APP …. WHAT IS THIS UPTO !!!!!’

Not only a Laughing Matter … but also a timely Reminder to all of us that WE SHOULD NOT BECOME A LAUGHING STOCK AT THE END OF THE DAY !!!!!!!

Natarajan

‘எங்கடி ஃபேஸ்புக்ல ஆளே காணோம்?’

‘கொஞ்சம் பிஸி டி’

‘வாட்ஸப்ல ஆன்லைன்லயே இருக்க, இந்த பக்கம் மட்டும் வர்றதேயில்ல’

‘ஹி ஹி அதுல வேற கொஞ்சம் க்ரூப்ஸ்ல பிஸியா இருக்கேன்டி’

‘அதனால தான் நைட்ல கூட ஆன்லைனா’

‘ஆமா’

‘இப்ப எத்தனை க்ரூப்ல இருக்க‌?’

‘பதினொன்னு’

‘அடிப்பாவி போன மாசம் கேட்டப்ப கூட ஆறோ ஏழோ க்ரூப்ஸ் தான் சொன்ன?’

‘இப்ப புது க்ரூப்ஸ் நெறையடி’

‘என்ன புது க்ரூப்ஸ்? ‘

‘ஸ்கூல் க்ரூப் ஒன்னு’

‘ஆமா அதுல தான் நானும் இருக்கேனே’

‘இல்லடி இது மூணாவது வரைக்கும் வரைக்கும் ஒன்னா படிச்சவங்க‌’

‘ம்ம் அப்புறம்?’

‘ட்யூஷன் க்ரூப் ஒன்னு’

‘ஆமா நானும் இருக்கேனே அதுல‌’

‘இல்லடி இது கெமிஸ்ட்ரி ட்யூஷன் க்ரூப், நீ இருக்கறது ஃபிஸிக்ஸ் ட்யூஷன் க்ரூப்ல’

‘ஓ இது வேறயா? அப்புறம்….’

‘நமக்கு தெரிஞ்ச க்ரூப் அட்மின்ஸ் எல்லாம் இருக்காங்க தான , அவிங்க எல்லாம் சேர்ந்து ஒரு க்ரூப்’

‘எதுக்குடி வேலை வெட்டி இல்லாம? சரி விடு. வேற?’

‘எங்க ஏரியா ஹவுஸ் மெய்ட்ஸ் எல்லாம் ஒரு க்ரூப் வச்சிருக்காங்க’

‘ஹவுஸ் மெயிடஸ் க்ரூப்ல உனக்கு என்னடி வேலை?’

‘இல்ல, நான் தான் அந்த க்ரூப் கோ- அட்மின்’

‘அட கொடுமையே! சரி அப்ப கூட நீ சொன்ன கணக்கு சரிவரலையே, இன்னும் ஒரு க்ரூப் இடிக்குதே’

‘ம்ம்ம் ஆமா’

‘என்னடி க்ரூப் அது?’

‘நீ என்னை பத்தி ஏதாவது நெனச்சுக்குவே’

‘இதுக்கு மேலயுமா? சொல்லித் தொலை’

‘அது போன ஜென்மத்துல ஒன்னா இருந்தவங்க எல்லாரும் இப்ப சேர்ந்து ஒரு க்ரூப் ஆரம்பிச்சிருக்கோம்…’!!!!!

Source….input from a friend of mine

Natarajan

Quitting Facebook Makes People Happier, Shows Study…..

November 11, 2015NatarajanLeave a comment

Representational image.

LONDON: You might well be addicted to it, but quitting Facebook would actually make you happy, suggests a new study done by Denmark-based think tank Happiness Research Institute.

The study, done in Denmark, enrolled 1095 volunteers (94 percent of them said they visited Facebook as part of a daily routine) and divided them into two groups.

Half of them carried on using Facebook as usual whereas the rest spent their time away from the social network.

After a week, 88 percent of those who had given up Facebook said they felt “happy”, compared with 81 percent of those who had still been checking into their News Feed on a regular basis.

Those who had abstained from Facebook also reported feeling more enthusiastic, less lonely, less worried and more decisive, the study found.

They spent more time seeing family and friends face-to-face and said they found it easier to concentrate too – those are a serious set of benefits to taking some time away from the social network’s apps and websites.

The researchers ascribe anxiety associated with Facebook use to envy at other people’s lives as they are seen enjoying albeit in edited highlights.

“Instead of focusing on what we actually need, we have an unfortunate tendency to focus on what other people have,” wrote the authors of the study.

According to Meik Wiking, CEO of the Happiness Research Institute, Facebook is a “constant bombardment of everyone else’s great news”.

“After a few days, I noticed my to-do list was getting done faster than normal as I spent my time more productively. I also felt a sort of calmness from not being confronted by Facebook all the time,” Sophie Anne Dornoy, 35, one of the volunteers was reported as saying.

Source…www.ndtv.com

Natarajan

” Let Them Have a Smile on Their Face….”

November 10, 2015NatarajanLeave a comment

A Touching Short Film With an Important Message For Us All

British retail chain John Lewis is famous for releasing seasonal adverts designed to pull at your heartstrings, and this year’s offering is no different. With concerns raised across the world about the rising number of elderly people who are left isolated, this short film entitled ‘Man on the Moon’ reminds us all to reach out to the lonely or vulnerable and ensure that they are left with a smile on their face.

Source….www.ba-bamail.com

Natarajan

Message for The Day…” When a Genuine ‘Deepavali ‘ is in Sight …”

November 9, 2015NatarajanLeave a comment

From this day onwards, you must win over everyone through love and compassion. Nara (man) falls intoNaraka (hell), through over-indulgence. Senses generally run wild and like raging floods, spell destruction. The festival of Deepavali is to express gratitude at the defeat of the demonic (Naraka) tendencies in humans, which drag them down from Divinity. Naraka is the name for hell, and the demon whose death at the hands of Krishna is celebrated today is called Narakasura, the personification of all the traits of character that obstruct the upward impulses of every person. The home (griha)where the Name of the Lord is not heard is a cave(guha), and nothing more. As you enter it or leave it, and while you are in it, perfume it, illumine it, and purify it with the Lord’s name. Light it as a lamp at dusk and welcome it at dawn as you welcome the Sun. That is the genuine Deepavali, the Festival of Lights.

A Special Gift For You on This Day of Festival of Lights ….!!!

November 9, 2015NatarajanLeave a comment

Finding the right gift to give to a friend for any kind of occasion can sometimes be a problem, so today, I’m sending someone special, something different. After spending time running around in search of the perfect gift, I’ve finally found it. I am giving my dear friend seven gifts that cannot be bought – though they may be a simple gift, they surely come from a deep place within my heart.

7 Gifts

I give you The Gift of Love…

Love is a special gift that you can give over and over again and is completely within your power.

May you find love in your family and your friends. And may you share the love you have to give. When you share your love, it comes back to you in many forms.

“Love is a fruit in season at all times, and within the reach of every hand.”
– Mother Teresa 7 Gifts I give you The Gift of Laughter…

Laughter is infectious and the more you laugh, the more other people will join in with you.

May laughter fill your home, relieve your stress, and strengthen your friendships. Do not let a day go by without laughing; it is good for your health.

“Laughter is a tranquilizer with no side effects.”
– Arnold Glasow 7 Gifts I give you The Gift of Living Each Day to the Fullest…

Every day is a gift, and may you use this gift by living life to the fullest. You will never have this day again. What will you do with it?

It is a day that you can squander, or a day that will be marked as unique. You have within you the ability to make each day worthy of note; a day that will form a significant contribution in your best-selling book of living.

“Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. And today?
Today is a gift. That’s why we call it the present.”
– Babatunde Olatunji 7 Gifts I give you The Gift of No Worry…

Worries are wasted emotions, and remember that circumstances have no emotional component unless you give it to them.

May your days be worry-free. If you find yourself worrying about something then fix it. If it is beyond your control, then there is no sense in worrying about it. Ninety percent of what you worry about will never happen, so why worry!

“I’ve seen many troubles in my time, only half of which ever came true.”
– Mark Twain 7 Gifts I give you The Gift of Positive Thinking…

May you find the good in all situations, even if you have to look for it – look because it is there. No matter what happens in your life, find the good. Your life will be a happier one.

“Every problem has a gift for you in its hands.”
– Richard Bach

7 Gifts

I give you The Gift of Balance…

Too much of one thing can end up creating stress; this is something that no one needs in their life.

May you find the balance of life, time for work but also time for play.

“Live a balanced life – learn some and think some and draw and paint and sing and dance and play and work every day some.”
– Robert Fulghum 7 Gifts I give you The Gift of Dream Fulfillment…

Goals will help you accomplish things you may have thought impossible.

May all your dreams turn into goals.

“If you have a goal in life that takes a lot of energy, that requires a lot of work, that incurs a great deal of interest and that is a challenge to you, you will always look forward to waking up to see what the new daSource………………….Words by Catherine Pulsifer via Inspirational Words of Wisdomwww.ba-bamail.comNatarajan

The Elegant Woodcarvings of Dongyang…China….

November 9, 2015Natarajan1 Comment

Dongyang is a Chinese city in the center of Zhejiang Province, about 200 kilometers south of Hangzhou, reputed for producing some of the most elegant woodcarvings in the world. This ancient art goes back by more than 1,300 years at the time of the Tang Dynasty. In the Song Dynasty, it became highly developed as an art, and reached its peak in the period of Ming Dynasty and Qing Dynasty. Dongyang woodcarving is characterized by high relief, multi-layers, and a rich composition of pictures, presenting the third dimension. The carvings often told stories from history and Chinese literary classics and poems, others reflected local customs.

Examples of Dongyang’s magnificent woodcarvings can be found throughout the imperial palaces in Beijing, Suzhou City, Hangzhou City and Anhui Province. During the reign of Qing Dynasty Emperor Qianlong in the 1700s, hundreds of craftsmen came to the capital of Beijing to decorate the palaces and carve the lanterns. Those woodcarving articles are present to this date in the Imperial Palace in Beijing.

Modern architecture has almost uprooted this centuries old tradition. Many skillful carvers gave up the career and the craft was reduced to the making of souvenirs and decorative pieces. Dongyang woodcarving is still used, but only to decorate houses and furniture with realistic depictions of galloping horses, cranes, lotus flowers and human figures.