Self Improvement

Laugh and Learn …!!!

NatarajanLeave a comment

 



Will Rogers, who died in a 1935 plane crash, was one of the greatest political sages America has ever known.


Some of his sayings:

* Never slap a man who is chewing tobacco.

* There are two theories to arguing with a woman. Neither works.

* Never miss a good chance to shut up.

* If you find yourself in a hole, stop digging.

* The quickest way to double your money is to fold it and put it back into your
pocket.

* There are three kinds of men:
The ones that learn by reading. The few who learn by observation. The rest of
them have to pee on the electric fence and find out for themselves.

* Good judgment comes from experience, and a lot of that comes from bad judgment.

* If you’re riding ahead of the herd, take a look back every now and then to make
sure it is still there.

* Letting the cat outta the bag is a whole lot easier than putting it back.

* After eating an entire bull, a mountain lion felt so good he started roaring.He
kept it up until a hunter came along and shot him.
The moral: When you’re full of bull, keep your mouth shut.

ABOUT GROWING OLDER..
First ~Eventually you will reach a point when you stop lying about your age and
start bragging about it.

Second ~ The older we get, the fewer things seem worth waiting in line for.

Third ~ Some people try to turn back their odometers. Not me. I want people to
know ‘why’I look this way. I’ve traveled a long way, and some of the roads
weren’t paved.

Fourth ~ When you are dissatisfied and would like to go back to youth, think of
Algebra.

Fifth ~ You know you are getting old when everything either dries up or leaks.

Sixth ~ I don’t know how I got over the hill without getting to the top.

Seventh ~ One of the many things no one tells you about aging is that it’s such a nice change from being young.

Eighth ~ One must wait until evening to see how splendid the day has been.

Ninth ~ Being young is beautiful, but being old is comfortable.

Tenth ~ Long ago, when men cursed and beat the ground with sticks, it was called witchcraft. Today it’s called golf.

And, finally ~ If you don’t learn to laugh at trouble, you won’t have anything to
laugh at when you’re old.

SOURCE:::: input from a friend of mine

Natarajan

Save Your Spine While Texting …!!!

Natarajan1 Comment

 Saving Your Spine While Texting

It seems that we are growing more attached to our cell phones every day, but we never really stop to consider the amount of pressure our spines go through each time we bend our necks down. The poor posture is more commonly referred to as “text neck”, which can add anywhere between 30-60lbs (15-30kg) of pressure on the lumbar region from the awkwad spinal angles.

The force increases by approximately 27 pounds (12.2kg) at a 15-degree angle, 40 pounds (18kg) at a 30-degree angle, 49 pounds (22kg) at a 45-degree angle and 60 pounds (27kg) at a 60-degree angle. That would be like having a small child sitting on your neck while you type!

The Symptoms & Consequences of “Text Neck”
Texting with your neck in a downward position for extended periods of time can result in severe stretching of the spinal tissue, which could potentially lead to pinched nerves, herniated disks, and even spinal surgeries. Texting can also strain your eyesight, especially when  you have to squint down further to read the words or titles. Some of the symptoms of “text neck” can include; tightness across the shoulders, soreness of the neck (stiff neck), and chronic headaches.
Dr. Kenneth Hansraj, who is the chief of spine surgery at New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine, wrote about how texting drastically affects the spine with bad posture, and published it in the U.S. National Library of Medicine. The research suggested that keeping good posture is ideal to prevent spinal injuries from occurring.
Dr. Hansraj points out a safer alternative to “text neck”. He suggests that your ears should be aligned with the shoulders, while the shoulder blades are retracted. This position reduces the amount of stress on the spine region. Dr. Hansraj also suggests that you should look down at your cell phones and tablets, by moving your eyes down in favor of bending the neck.
Preventing “Text Neck”:
  • Make sure your neck isn’t tilted when you’re glancing down at the phone. Instead, try scrolling with your eyes only, while keeping your neck in a neutral position.
  • Keep your neck and spine comfortably rested on a few pillows if you’re going to text while in bed.
  • Keep your ears aligned with the shoulders, and the shoulder blades retracted. This is important posture for texting while sitting inside a moving vehicle or train.
  • Avoid eye strain by making the fonts on the phone or tablet larger when possible. You can enter the display settings and simply change the fonts to a larger size.
  • Hold a tablet straight in front of you at a 30 degree angle when typing to keep your neck and wrists protected.
  • Take a break every 15 minutes or so by looking up and bringing the neck back into the neutral position.

All it takes is a few slight adjustments to maintaining proper posture, and you can limit the potential for unwanted cervical spinal stress.

SOURCE::::www.ba-bamail.com

Natarajan

” Nothing to Beat a Beetroot …” !!!

NatarajanLeave a comment

The Health Benefits of Beetroots

Not only are they delicious, beets are also packed full of vitamins and nutrients. Their rich content turns them into a powerfully medicinal food, with various beneficial properties. As early as the Middle Ages, they were used for treatment of digestion and circulatory issues.
Beets
Source
They are rich in anti-oxidants, fungicidal and anti-inflammatory agents. Well known as treatment for the gall bladder and gout and even great for reducing cholesterol levels.

The 10 major medical conditions beetroots can help treat are:

Beets1. Arthritis – In moderation, beets help prevent arthritis by dissolving deposits that accumulate around the joints, thanks to the high alkaline contents.

2. Anemia – The high levels of phosphorous, zinc, iodine, copper, calcium and potassium, combined with fat, vitamins (B1, B2, B6, P and niacin) help keep hemoglobin levels high.

3. Inflammation – Thanks to a moderate amount of choline, beetroot helps maintain your muscles, memory, and cognitive functions, as well as help with insomnia. Choline also helps sustain the structure of the cellular membranes and assists in impulse transmissions. Combine it with its ability to absorb fat, beetroot becomes an effective anti-inflammatory.

4. Heart disease – Rich, in nitric acid, beetroot helps your blood vessels relax remain dilated, which prevents heart diseases caused by insufficient blood flow.

5. Dementia – A recent study performed in the Wake Forest University confirmed that raw beet juice helps oxygenation in the brain. This helps maintain the brain in a healthy capacity, preventing the onset of dementia.

6. High blood pressure – The nitrate in beetroot gets converted into nitric oxide – a key compound in relaxation and widening of blood vessels. This process is highly beneficial to blood flow and circulation.

7. Arteriosclerosis – Nitric oxide’s benefits also help prevent and reduce the risk of arterial diseases like Arteriosclerosis.

8. Diabetes – Alpha-lipoic acid, an antioxidant that lowers glucose levels are abundant in beets. It’s effective in reducing stress-induced changes in diabetics.

Beets9. Anti-carcinogenic – The beetroot’s distinct color comes from phytonutrients. These nutrients combat and help with the prevention of cancer. Research have shown that in some cases, beetroot extract was effective in reducing multi-organ tumors. It is believed to be effective in treating breast, prostate, and pancreatic cancers.

10. Low stamina – Raw beet juice helps the muscles to oxygenate, helping us improve exercise tolerance. A regular intake of raw beetroot will help those with metabolic, respiratory and cardiovascular issues which cannot exert themselves to return to regular exercise in a short period.
2 Beet juice recipes that aid in weightloss

Beets

1. Powerful detoxing juice:

Ingredients

  • 1 beetroot – cubed
  • 5-6 celery stalks
  • 1 cup chopped spinach
  • 1 handful cilantro
  • 1 tsp salt

Preparation

  • Blend all the ingredients until they have a smooth consistency and add some lemon juice

Beets

2. System booster, rich in anti-oxidants and beta-carotene:

Ingredients

  • 1 beetroot – cubed
  • 2-3 large carrots – chopped
  • 1 celery stalk

Preparation

  • Blend all the ingredients until they have a smooth consistency and add a pinch of salt

SOURCE:::: http://www.ba-bamail.com

Natarajan

 

Message For the Day…” Consider God as Your Companion and Friend … ” !!!

NatarajanLeave a comment

To pray to God with excessive adulation and request a favour stems from a tone of despondency. Describing Him as One who is beyond praise by Brahma and other gods, and narrating glories beyond description of how He helped devotees and then asking, “Oh Lord! You have talked to them and given them so much! Why don’t You come to my help?” appears to stem from jealousy. It is only when God is regarded as a friend and a companion that He is pleased the most. When you address Him as, “O my dearest friend! My beloved One! The darling of my heart,” you are giving Him the greatest joy. We use words of praise towards an unfamiliar person to show respect and regard as he/she is a stranger. But we welcome an old friend with easy familiarity and intimacy. Hence approach God as your loving friend, He will come to your aid and fulfill your needs

Sathya Sai Baba

” A Story With a Message …”

NatarajanLeave a comment

A Moral About Our Mind…
A beautiful little moral that everyone should know, because it is as powerful as it is simple, and addresses something we all have to fight with. Some of us rarely, some of us almost constantly…
the priest and the cow our mind
the priest and the cow our mind
the priest and the cow our mind
the priest and the cow our mind
the priest and the cow our mind
the priest and the cow our mind
the priest and the cow our mind
the priest and the cow our mind
the priest and the cow our mind

Source: Lara R. in http://www.Ba-bamail.com

Natarajan

Message For the Day…” Desist From Causing Harm to Others…”

NatarajanLeave a comment

Do not be led away by all this present-day talk of equality, either of men and women, or of all men. Each has a certain fund of intelligence, and a peculiar bundle of instincts, impulses and vasanas (past impressions). To the extent that you develop them or divert them or diminish their strength, to that extent there is bound to be difference in your equipment and achievement. Use all chances you get to develop your skills, your health and your character. That is your present duty. Do not by any action of yours cause pain to another; nor suffer pain yourself, by foolishness or sheer bravado. Do not dishonour your elders; cultivate the spirit of service and learn how to serve the sick and the needy, and seize every chance to help others. Or at least, desist from causing sorrow to others.

Sathya Sai Baba

Message For the Day…” Pray to God Sincerely and Earnestly from Within …”

NatarajanLeave a comment

By praying to God and asking for trivial and petty things, people demean the Lord’s Divine estate. No one appreciates the valuable, sacred and divine favour God may choose to confer on a deserving devotee. Hence never seek from God, nor desire, nor pray for some petty trifles. More precious and desirable than everything else is God’s love. If you wish to ask for anything from God pray to Him thus, “O Lord! Let me have You alone.” To crave for anything other than Divine Love is like asking for coffee powder from the Kalpataru (Wish-fulfilling Tree)! For, once you have secured the Lord, you will naturally get everything you want! While praying to God for His grace, do not indulge in extravagant praise and flattery to win His approbation and seek His favours; that prayer then acquires a commercial tinge! Pray sincerely and earnestly from within.

Sathya Sai Baba

Message For the Day…” Have Faith that Truth will Save and Protect You Always …”

NatarajanLeave a comment

Have faith that Truth will save you in the long run; stick to it, regardless of what might befall. For if you are true, the sense of guilt will not gnaw your insides and cause pain. It is cowardice that makes you hide the truth; it is hatred that sharpens the edge of falsehood. Be bold and there is no need for a lie. Be full of love and there is no need for subterfuge. The easiest habit is speaking the truth, honesty; for if you start telling lies, you will have to keep count of them and remember how many you have told to whom, and be always alert not to contradict one lie with another! Love a person and you need no longer deceive the person with a lie; you will feel that the loved one deserves the truth and nothing less than the truth. Love saves a good deal of bother.

Sathya Sai Baba

” முருகன் திருவிளையாடல்…அருணகிரிநாதர்-வில்லிப்புத்தூரார் மோதல் ..!!!”

NatarajanLeave a comment

முருகன் புகழைக் கூறும் திருப்புகழ் முதலான நவமணி நூல்களை இய்ற்றியருளியவர் அருட்கவி அருணகிரிநாதர். ஒருமுறை அவர், மஹாபாரதத்திற்குத் தமது அற்புத வாக்கால் உரை எழுதிய வில்லிபுத்தூராரைச் சந்திக்க நேர்ந்தது. பெரும் புலவரான வில்லிபுத்தூராரைக் கண்டு புலவர் சமூகமே நடுங்கிக்கொண்டிருந்த காலகட்டம் அது. காரணம் அவர், தன்னுடன் வாது செய்து தோற்ற புலவர்களின் காதுகளைக் குறடு கொண்டு தோண்டும் வழக்கத்தைக் கையாண்டு வந்தார். அவரது செருக்கை அடக்க திருவுளம் கொண்ட முருகன், ஒரு திருவிளையாடலை நிகழ்த்த முடிவு செய்தான்.அருணகிரியாரை, வில்லிபுத்தூராருடன் கவிதைப் போட்டியில் மோதவைப்பதென்றும், தோற்றவர் காதை, மற்றவர் அறுத்துவிடலாம் எனவும் முடிவாயிற்று.

Arunagirinathar

அருணகிரிநாதர், போட்டிக்காகப் பாடவேண்டி இருந்ததால், கடினமான தமிழ் நடையைக் கொண்ட ‘கந்தர் அந்தாதி’ எனும் நூலை இயற்றத் துவங்கினார்.வில்லிபுத்தூராரும் உடனுக்குடன் உரை கூறலானார் .53 செய்யுட்கள் இவ்வாறு நிறைவுற்றபின் மேலும் எப்படிப் பாடினால் அவரை மடக்கலாம் என்று அருணகிரியார் முருகனை எண்ணித் துதித்து நின்ற போது, ‘த’கர வர்க்க எழுத்துக்களை மட்டுமே வைத்து அடுத்த செய்யுளைப் பாடுமாறு முருகன் எடுத்துக் கொடுத்தான்.அந்தச் செய்யுள் பின்வருமாறு:

திதத்தத்தத் தித்தத் திதிதாதை தாததுத் தித்தத்திதா
திதத்தத்தத் தித்த திதித்தித்த தேதுத்து தித்திதத்தா
திதத்தத்தத் தித்தத்தை தாததி தேதுதை தாததத்து
திதத்தத்தத் தித்தித்தி தீதீ திதிதுதி தீதொத்ததே

உயிர் போகும் காலத்தில், முருகன் அடியிணை பெறும் கருணையைத் தரக்கேட்டு அருணகிரியார் பாடிய மேற்குறிப்பிட்ட 54ஆம் பாடலுக்கு உரை கூற முடியாது தவித்தார் வில்லிபுத்தூரார்! தம் தோல்வியை அவர் ஒப்புக்கொண்டதும், அருணை முநிவர் தாமே அப்பாடலுக்கு உரை செய்தார்.அத்துடன் மொத்தம் நூறு பாடல்களைப் பாடி நூலை நிறைவு செய்தார்.ஆனால் வில்லிபுத்தூராரின் காதை அறுக்க ஒப்புக்கொள்ளவில்லை நம் கருணை முநிவர். ‘.இனியும் இது போன்ற இழிவுச் செயல்களில் ஈடுபடக்கூடாது.’ என்று அறிவுரை கூறியதோடு அவர் கையிலிருந்த குறடாவைப் பிடுங்கி வீசி எறிந்தார் என்பது வரலாறு.

கந்தர் அந்தாதிப் பாடல்கள் அனைத்துமே, சி,சீ,செ,சே,த,தீ,தெ,தே எனும் எட்டு எழுத்துக்களை மட்டுமே கொண்டு துவங்குகின்றன. 27 பாடல்களில் திருச்செந்தூரைப் பற்றிய குறிப்புகள் வருவதால், செந்தூரில் இது பாடப்பட்டிருக்கலாம் என்பதும், திருவண்ணாமலைக் கோவிலிலுள்ள யானை திறை கொண்ட விநாயகரையும், உண்ணாமுலை அம்மையையும் காப்புச் செய்யுட்களில் துதித்துள்ளபடியால் இது ஒரு வேளை திருவண்ணாமலையில் பாடப்பட்டிருக்கலாம் என்பதும் ஆராய்ச்சிக்குரிய விஷயங்கள்.

கந்தர் அந்தாதி பற்றிய குறிப்புகள் மற்ற சில நூல்களிலும் வருவதை, திருப்புகழ் உரை ஆசிரியர் டாக்டர் வ.சு.செங்கல்வராயப்பிள்ளையவர்கள் மேற்கோள் காட்டியுள்ளார்.

அக்கிளிதான்- வில்லிபுத்தூரான் செவியின் மேலரிவாள்
பூட்டியன்று வல்லபத்தின் வாது வென்று வந்ததுகாண்”
-தணிகை உலா

“எதிரும் புலவன் வில்லி தொழ எந்தை உனக்கந்தாதி சொல்லி ஏழைப்புலவர் செவிக் குருத்தோடெறியுங் கருவி பறித்தெறிந்தே”
-திருமலைமுருகன்

பிள்ளைத்தமிழ் அருணகிரியாரின் கருணைத் திறத்தை எண்ணியே ‘கருணைக்கு அருணகிரி’ என்று கூறும் வழக்கும் எழுந்தது என்கிறார் டாக்டர் பிள்ளையவர்கள்.

ஒரு தென்னைமரத்திலிருந்து பறித்தெடுத்த தேங்காயுள்ளிருக்கும் சுவைமிக்க இளநீரைப் பருகுவதற்காக நாம் மேற்கொள்ளும் சிரமங்கள் எத்தனையோ; அதேபோலத்தான் கடினமான கந்தர் அந்தாதி பதப்பிரிவு கண்டு அயர்ந்துவிடக் கூடாது.அதன் ஆழம் வரைச் சென்று, பொருட்செறிவை அனுபவித்துணர்ந்து, பிறர்க்கு கற்பித்தும் வரும் திருப்புகழ் அடிமை திரு. சு.நடராஜன் போன்ற ஆன்றோரின் உதவியுடன் நாமும் பொருளுணர்ந்து கற்று கந்தர் அந்தாதியை மனனம் செய்வோமேயானால் ஒரு அருட்கவிதையைக் கற்ற நிறைவு நமக்குக் கிட்டும் என்பதில் ஐயமேதுமில்லை.

பி.கு ‘அந்தாதி இல்லா இறைவனுக்கு அந்தாதி’ பாடி வில்லிபுத்தூராரைத் திகைக்கவைத்த அருணை முநிவரின் 54ஆவது அந்தாதிச் செய்யுளின் பதப்பிரிவும் பொருளும் பின்வருமாறு:

திதத்த தத்தித்த திதி தாதை தாத – திதத்த தத்தித்த எனும் தாள வரிசைகளைத் தனது நடனம் மூலம் நிலைபெறச் செய்யும் உனது தந்தையாம் பரமசிவனும்

Arunagiri worships Lord Murugan who had just rescued him from certain death by suicide

தாத – மறைகிழவோனாகிய பிரமனும்

துத்தி தத்தி தா தித தத்து அத்தி – புள்ளிகள் உடைய படம் விளங்கும் பாம்பாகிய ஆதிசேஷனின் முதுகாகிய இடத்தையும், இருந்த இடத்திலேயே நிலைபெற்று ஆனால் அலைகள் வீசுகின்ற திருப்பாற்கடலைத் தனது வாசஸ்தலமாகக் கொண்டு

ததி தித்தித்ததே து – ஆயர்பாடியில், தயிர் மிக இனிப்பாக உள்ளதே என்றுகூறி அதை மிகவும் வாரி உண்ட திருமாலும்

துதித்து இதத்து ஆதி – அதை மிகவும் வாரி உண்ட திருமாலும் போற்றி வணங்குகின்ற பேரின்ப சொரூபியான மூலப்பொருளே!

தத்தத்து அத்தி தத்தை தாத – தந்தங்களை உடைய யானையாகிய ஐராவதத்தால் வளர்க்கப்பட்ட கிளி போன்ற தேவசேனையின் தாசனே!

திதே துதை – பல தீமைகள் நிறைந்ததும்

தாது – ரத்தம் மாமிசம் முதலிய சப்த தாதுக்களால் நிரப்பப்பட்டதும்

அதத்து உதி – மரணம்-பிறப்பு இவற்றோடு கூடியதும்

தத்து அத்து – ஆபத்துக்கள் நிறைந்ததுமாகிய

அத்தி தித்தி – எலும்பை மூடி இருக்கும் தோல்பை ஆகிய இந்த உடம்பு

தீ தீ – அக்னியால் தகிக்கப்படும்

திதி – அந்த அந்திம நாளில்

துதிதீ – இவ்வளவு நாட்களாக உன்னைத் துதித்து வந்த என் புத்தி

தொத்ததே – உன்னுடன் ஐக்கியமாகி விட வேண்டும்.

இந்த தெய்வீக கந்தர் அந்தாதி செய்யுட்களை பதப்பிரிவுடனும் பொருட்செறிவுடனும் இந்த இணைய.

தளத்திலேயே கேட்டு மகிழுங்கள்.   www.murugan.org

SOURCE:::: Chitra Murthy in  www.murugan.org

Natarajan

Message For the Day…” You Should Not Pray to God Seeking this Favour or that ….”

NatarajanLeave a comment

The one who is filled with love has great peace of mind, is pure at heart and is unruffled by any adverse circumstances, failures or losses. This fortitude is derived from love of the Lord, and it endows one with self-confidence. Self-confidence generates an immense internal power. Everyone has to develop this power to experience the bliss of the Self (Atma-Ananda). Love should be free from feelings of expectation of any return or reward. Love which arises out of a desire for something in return is not true love. Utterly selfless and motiveless love should be developed. This is the bounden duty of all. You should not pray to God seeking this favour or that, for your vision is limited. None of you can fathom what immensely precious, Divine and magnificent treasures lie when you secure the treasure-house of Divine Grace. 

Sathya Sai Baba