Author: Natarajan
Life in the Most Crowded Place on the Earth ….!!!
Santa Cruz del Islote is a squeeze. Source: Supplied
THERE are no doctors. Electricity runs for just five hours a day. There’s no running water or sewerage system, with fresh water dropped off by the Colombian navy once every three weeks.
Welcome to Santa Cruz del Islote — and make sure you breathe in! This teeny tiny picturesque Caribbean island is insanely crowded. It’s just .012 square kilometres, but somehow 1200 people manage to inhabit it, making it four times as densely populated as Manhattan.
Located in the archipelago of San Bernardo, it lies two hours from Cartagena, Colombia. According to local legend, it was discovered about 150 years ago by a group of passing fishermen from the coastal town of Baru, 50 kilometres away.
They found something very attractive about the island — it had no mosquitoes, a rarity in the area. So they set up camp.
It’s arguably the most densely populated island on Earth. Source: Picture Media
These days, there are 90 houses, two shops, one restaurant and a school. Space is so limited that many of the structures extend onto the water, and the isle is part artificial.
And with no high-rises, everyone is squished onto the ground level.
The only empty space for people to visit is a courtyard which is half the size of a tennis court.
Life is actually quite relaxing, although cramped. Source: Supplied
Most of its residents work on nearby islands, and life here is described as peaceful, with children well-behaved and doors never locked.
“Life here is calm and delightful,” says 66-year-old Juvenal Julio, a descendant of the Islote’s founders, told the Toronto Star. “We don’t have violence, we don’t need police, we all know each other and we enjoy our days.”
Stunning. Picture: A TripAdvisor traveller Source: Supplied
Despite the lack of crime, there is a lone security guard. He’s stationed there because Colombia funds a school on the island which is attended by 80 children, and law states that there must be a guard for every school.
Not that they need it, with children described as “docile” by their teachers.
When death strikes, the bodies are taken to a neighbouring island for burial, as there’s no room for a cemetery.
But despite the squeeze, locals love the lifestyle, with one telling the Star “It’s a glorious life.”
Source….www.news.com.au
Natarajan
This Video Clip will Make Your Day … Have a Cheerful Day !!!
A fishing trip in Alaska’s Day Harbor turned into the whale-watching trip of a lifetime.
Brad Rich, an Alaskan fisherman, caught an amazing display of humpback whales feeding on video.
It started out looking pretty calm:
Then Rich says, “I hear ’em,” and the whales erupt from the water, mouths agape and blowholes spouting:
Throughout the incredible encounter Rich’s uncontrollable laughter and sometimes profanity-laced exclamations are priceless.
“I was just in awe,” Rich told KTVA Alaska, “I knew that humpbacks do this group feeding. So I knew what was happening as soon as it happened. But to be in the middle of that, to actually experience that as to just watching it, it was the most awe-inspiring thing, it’s the most amazing thing to have ever happened to me.”
The humpbacks, which migrate to Alaska in the summer and fall, are engaging in a unique feeding behavior called “bubble net feeding.”
The whales swim below schools of little fish or krill and blow a circle of air bubbles out of their blowholes as they spiral upwards towards the surface. These bubbles surround their prey and form a type of net. The bubbles push their food into a small ball that makes easy pickings for the whales as they surge upward with mouths wide open.
Brad Rich was lucky enough to see it firsthand, and we were lucky that he shared it on YouTube. Check out the video:
Source……Cody Sullivan in ….www.businessinsider .in and http://www.you tube.com
Natarajan
Message for the Day…” Prayer, Service to Others, Mutual Love and Respect will Bring Contentment and Joy in One’s Life…”
When the Lord’s will, the needs of spiritual seekers, and the teachings of great persons produce their combined effect, the happiness of the world will be assured and undiminished. If all humanity prays together with unity for unrest, injustice, disorder, and falsehood to be transformed into peace, truth, love, and mutual service, things will certainly become better. Worrying is fruitless. There is no other way out. This is no occasion for despair. It is against the essential nature of people to plead weakness and want of strength. Therefore, giving up the search for other means, people must try prayer, service to others, and mutual love and respect. They should delay no longer; they will soon acquire contentment and joy.
– Prema Vahini, Ch 70.
“டெல்டா மார்ட்:”…. விவசாயிகளின் வாழ்வில் ஒரு சின்ன ஒளிக்கீற்று !!!
வால்ட் மார்ட்’க்கு எதிராக போராட்டங்களை நடத்திய காவிரி டெல்டா உழவர் உற்பத்தியாளர் அமைப்பினர், 1000 விவசாயிகளை உறுப்பினர்களாக கொண்ட காவிரி டெல்டா உழவர் உற்பத்தியாளர் நிறுவனமான ‘டெல்டா மார்ட்’ என்ற நிறுவனத்தைதிறந்திருக்கிறார்கள்.
இயக்குநர்குழு, ஆலோசனைக்குழு, மையக்குழு ஆகிய மூன்று அடுக்கு நிர்வாக முறையை கொண்டு செயல்பட்டு வரும் இந்நிறுவனம், தஞ்சை பெரியார் மணியம்மை பல்கலைக் கழகத்தின் தொழில் நுட்ப வணிகக் காப்பகத்தின் ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன் செயல்படுகிறது.
வேளாண்மைத் தொழில்நுட்பங்களை விவசாயிகளுக்கு தெரியப்படுத்துதல், மண்வளம் மற்றும் சுற்றுச் சூழலை பாதுகாத்தல், உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருட்களை மதிப்புக் கூட்டுதல் உள்ளிட்ட பயிற்சிகளை தருதல், விவசாயி உற்பத்தி செய்யும் பொருளை இடைத்தரகர்கள் இல்லாமல் விவசாயியே விலை நிர்ணயம் செய்ய வேண்டும் என்ற உயர்ந்த நோக்கத்தோடு உருவாக்கியிருக்கிறார்கள்.
“டெல்டா மார்ட்டை நாங்கள் உருவாக்கியதன் நோக்கம், விவசாயிகளிடையே உற்பத்தி செய்கின்ற பொருளை, இடைத்தரகர்கள் இல்லாமல் நேரடியாக நாங்களே குறைந்த விலையில் நுகர்வோருக்கு கொடுக்க வேண்டுமென்பதே. அதுமட்டுமின்றி விவசாயிகளுக்கு தேவையான இடுபொருட்களையும் வெளிமார்க்கெட் விலையைவிட மிகக் குறைவாக கொடுப்பதற்கும் ஏற்பாடு செய்திருக்கிறோம். ‘நம்மால் முடியும்!’ என்ற தன்னம்பிக்கையை ஒவ்வொரு விவசாயிடமும் உருவாக்கவேண்டும் என்பதும் எங்கள் டெல்டா மார்ட் துவக்கத்தின் முக்கிய நோக்கம்.
இந்தியாவின் முதுகெலும்பாக இருக்கின்ற உழவர்கள், தாங்கள் உற்பத்தி செய்கின்ற பொருளை விலை நிர்ணயம் செய்ய முடியாத நிலை உள்ளது. சுதந்திரம் அடைந்து 50 ஆண்டுகளுக்கு மேலாகியும், விவசாயி இடைத் தரகர்களாலும், அரசுகளாலும் இன்னும் அடிமைப்பட்டுத்தான் கிடக்கின்றான். அதை களைந்து விவசாயிகளிடையே விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டுமென்பதற்காகவே இந்த அமைப்பை உருவாக்கி இருக்கிறோம். காவிரி டெல்டா உழவர் உற்பத்தியாளர் நிறுவனத்தை தமிழகத்தின் ஒவ்வொரு மாவட்டத்திலும், பிறகு ஒவ்வொரு ஒன்றியத்திலும் நிறுவ திட்டமிட்டிருக்கிறோம்.
விவசாயத்தை மட்டுமே செய்து வந்த விவசாயிகளுக்கு சந்தையை பற்றி தெரியாது. கஷ்டப்பட்டு உற்பத்தி செய்யப்படுகின்ற பொருளை, இடைத்தரகர்கள் எப்படியெல்லாம் விலை நிர்ணயம் செய்கிறார்கள் என்பதை அவர்களுக்கு பயிற்சி கொடுத்து, உற்பத்தி செய்வதோடு சந்தைபடுத்துவதிலும் அவர்களை தேர்ந்தவர்களாக்குவதற்கு இந்த அமைப்பு வழிசெய்யும்.
விவசாயிகள் பிள்ளைகள் விவசாய தொழிலில் ஈடுபடுவதில்லை. காரணம் போதிய வருமானம் இல் லாதது. இன்றைய காலகட்டத்திற்கு ஏற்ப நவீனத்தன்மை இல்லாததால், ஆர்வம் இல்லாமல் மாற்று வேலைக்கு செல்கிறார்கள். அவர்களையெல்லாம் விவசாயத்தின் பக்கம் திருப்பும் வகையில் இந்த நிறுவனம் விவசாயிகளுக்காகவும், நுகர்வோர்களுக்காகவும் பாடுபடும்” என்கிறார் காவிரி டெல்டா உழவர் உற்பத்தியாளர் நிறுவனத்தின் செயல் இயக்குநர் பாண்டியன்.
மற்றொரு செயல் இயக்குநர் பன்னீர்செல்வம் கூறுகையில், “120 விவசாயிகள் தங்கள் நிலங்களில் உற்பத்தி செய்யும் பொருட்களை இங்கு விற்பனை செய்து வருகிறோம். எங்கள் நிறுவனத்தின் உறுப்பினர்களின் பொருட்களை மட்டுமல்ல மற்ற விவசாயிகள் உற்பத்தி செய்யும் பொருட்களையும் நாங்கள் கொள்முதல் செய்கிறோம். எங்களின் நோக்கம் இடைத்தரகர்கள் இல்லாமல் கொள்முதல் செய்து, உற்பத்தி செய்யும் விவசாயிகளுக்கு அதிக லாபம் கொடுக்க வேண்டும் என்பதுதான்.
உழவர் சந்தை, மார்க்கெட்டுகளைவிட எங்கள் டெல்டா மார்க்கெட்டில் விலை குறைவாக கிடைக்கும். அதாவது வாழைப்பழ தாரை ரூபாய் 250க்கு விவசாயிகளிடமிருந்து வாங்கும் வியாபாரிகள், அதை விற்பனை செய்யும்போது ஒரு பழம் 5 முதல் 7 ரூபாய் வரை விற்கிறார்கள்.
அதே வாழைப்பழ தாரை டெல்டா மார்க்கெட் விவசாயிடம் ரூ.400 க்கு வாங்கி 5 ரூபாய்க்குள் விற்கலாம். இதில் நுகர்வோருக்கும் லாபம். டெல்டா மார்ட்டுக்கும் லாபம். விவசாயிகளுக்கும் லாபம் தரும்.
அதுதான் எங்கள் டெல்டா மார்ட்டின் நோக்கம். இயற்கை விவசாயம் செய்த தேங்காய் 30 ரூபாய்க்கு விற்கிறார்கள். அதே தேங்காயை 20 ரூபாய்க்கு நாங் கள் தருகிறோம். சாதாரண தேங்காய் வெளிமார்க்கெட்டில் 15 ரூபாய் என் றால், எங்களிடம் 12 ரூபாய்க்கு கிடைக்கும்.
இதுமட்டுமில்லாமல் விவசாய இயந்திரங்களை நாங்களே கம்பெனிகளி டமிருந்து வாங்கி, அதை விவசாயிகளிடம் விற்பனை செய்யவும் முயற்சி எடுத்து வருகிறோம். ஒரு டிராக்டரை வாங்கி விற்பனை செய்தால் 50 ஆயிரம் வரை லாபம் கிடைக்கிறது.
இதிலிருந்து கிடைக்கின்ற லாபத்தை, ஆயிரம் உறுப்பினர்களுக்கும் அவர்கள் செலுத்தியிருக்கிற முதலீட்டுக்கு தக்கபடி லாபத்தை பிரித்துக்கொடுப்போம். எங்களின் அடுத்த இலக்கு ஆயிரம் டெல்டா மார்ட்டை டெல்டா மாவட்டத்தில் உருவாக்க வேண்டும் என்பதே” என முடித்தார்.
நலிந்து போன விவசாயத்தின் இருள்படர்ந்த நிலப்பரப்பில் ‘டெல்டா மார்ட்’ என்ற சின்ன ஒளிக்கீற்று தென்படுகிறது. ஆயிரம் விவசாயிகளின் கூட்டு முயற்சி அடுத்த தலைமுறையினரை காக்கட்டும்.
வாழ்த்துவோம் விவசாயிகளை!
– ஏ. ராம்
படங்கள்: கே. குணசீலன்
Source…www.vkalathurseithi.com
Natarajan
” இது துவைக்கற கல் இல்லை….லிங்கம் …சிவலிங்கம் …”
|
இது துவக்கற கல் இல்லே… சிவலிங்கம்! — மகாபெரியவா
|
 சென்னை மீனம்பாக்கம் பகுதிக்கு வரும்போதெல்லாம், பழவந்தாங்கலில் தான் முகாமிடுவார் காஞ்சி மகாபெரியவா. அப்படித் தங்குகிறபோது, அந்த ஊரின் மையத்தில் உள்ள குளத்தில் நீராடுவதை வழக்கமாகக் கொண்டிருந்தார்.
ஒருநாள்… அதிகாலைப் பொழுதில், குளத்தில் ஸ்நானம் செய்வதற்கு மகாபெரியவா வந்தபோது, அங்கே சிலர் துணி துவைத்துக் கொண் டிருந்தனர். அவர்களில் ஒருவர், அங்கேயிருந்த கல்லில் துணிகளை அடித்துத் துவைத்துக் கொண்டிருக்க, அதைக் கண்ட காஞ்சி மகான் நெக்குருகியவராய், ‘இது துவைக்கற கல் இல்லே; லிங்கம்… சிவ லிங்கம். இதுல துவைக்காதீங்கோ’ என்று சொன்னார்.
அவ்வளவுதான்… குளத்தைச் சுற்றியிருந்தவர்கள் தபதபவெனக் கூடினர்; சிவலிங்கத் திருமேனியைச் சுற்றி நின்றனர். இதையறிந்த ஊர் மக்கள் பலரும் விழுந்தடித்துக்கொண்டு, குளக்கரைக்கு வந்தனர். அடுத்து காஞ்சி மகான் என்ன சொல்லப்போகிறார் என்று அவரையே மிகுந்த பவ்யத்துடன் பார்த்துக் கொண்டிருந்தனர்.
மெள்ளக் கண்மூடியபடி இருந்த மகாபெரியவா, விறுவிறுவெனக் குளத்தில் இறங்கிக் குளித்தார். அங்கேயே ஜபத்தில் ஈடுபட்டார். பிறகு கரைக்கு வந்தவர், சிவலிங்கத்துக்கு அருகில் வந்தார். “இது அர்த்த நாரீஸ்வர சொரூபம். சின்னதா கோயில் கட்டி, அபிஷேகம் பண்ணி, புஷ்பத்தால அர்ச்சனை பண்ணுங்கோ! இந்த ஊர் இன்னும் செழிக்கப் போறது” என்று கைதூக்கி ஆசீர்வதித்துச் சென்றார்.
  பெரியவாளின் திருவுளப்படி, குளத்துக்கு அருகில் சின்னதாகக் குடிசை அமைத்து, சிவலிங்க பூஜை செய்யப்பட்டது. பிறகு கோயில் வளர வளர… ஊரும் வளர்ந்தது. பழவந்தாங்கலின் ஒரு பகுதி, இன்னொரு ஊராயிற்று. அந்த ஊர் நங்கைநல்லூர் எனப்பட்டு, தற்போது நங்கநல்லூர் என அழைக்கப்படுகிறது.
சென்னை, பழவந்தாங்கல் ரயில்வே ஸ்டேஷனில் இருந்து சுமார் 1 கி.மீ. தொலைவில் உள்ளது ஸ்ரீஅர்த்தநாரீஸ்வரர் திருக்கோயில். காஞ்சி மகாபெரியவாள் சுட்டிக்காட்டிய இடத்தில் அற்புதமாக அமைந் திருக்கிறது ஆலயம். சுமார் 50 வருடங்களுக்கு முன்பு, பெரியவா அருளியதால் உருவான இந்தக் கோயில், இன்றைக்கு ஸ்ரீநடராஜர் சந்நிதி, பட்டீஸ்வரத்தைப் போலவே அமைந்துள்ள ஸ்ரீதுர்கை, அர்த்த நாரீஸ்வர மூர்த்தத்துக்கு இணையாக, ஸ்ரீஅர்த்தநாரீஸ்வரி திருவிக்கிரகம் எனச் சிறப்புற அமைந்துள்ளது.
பிரதோஷம், சிவராத்திரியில் நவக்கிரக ஹோமம், புஷ்ப ஊஞ்சல், சுமங்கலிகளுக்கு மஞ்சள் சரடு, வசந்த நவராத்திரி விழா, சிறப்பு ஹோமங்கள், விஜயதசமியில் சண்டி ஹோமம் என ஆலயத்தில் கொண்டாட்டங்களுக்கும் வைபவங்களுக்கும் குறைவில்லை! இன்னொரு சிறப்பு… மகாபெரியவாளின் திருநட்சத்திரமான அனுஷ நட்சத்திர நாளில் (மாதந்தோறும்) சிறப்பு பஜனைகள், ஜயந்தியின் போது பிரமாண்ட பூஜை மற்றும் பஜனைகள் ஆகியன விமரிசையாக நடைபெறுகின்றன. நங்கநல்லூருக்கு வந்து ஸ்ரீஅர்த்தநாரீஸ்வரரை வணங்குங்கள்; குருவருளும் திருவருளும் கிடைக்கப் பெறுவீர்கள்!
–நன்றி சக்தி விகடன்
Source…..www.knramesh.blogspot.in
Natarajan
|
What is a Kudo , as in ” Kudos to You…” ?
First, it should be noted that “kudos” is not the plural form of “kudo”, so a “kudo” was once technically nothing. However, because so many people in the last century, mainly in the United States, have thought kudos was plural, in some dictionaries today “kudo” is considered a valid word meaning the same thing as kudos (yet another word created via back-formation).
To answer your question, kudos in English means:
1) Praise / Accolades
2) Credit for one’s achievements
The word “kudos” comes from the Greek κῦδος (kudos), meaning “glory” or “fame”. The “-os” ending in Greek typically indicates a singular noun and is supposed to be pronounced like “-ose”, rather than “-oze”, as many Americans usually pronounce it, “koo-doze”, or as a lot of British people tend to pronounce it “-oss”, “cue-doss”.
The word made its way into English around the late 18th century / early 19th century, meaning pretty much the same thing as it means today. The first documented instance of the “singular” word “kudo” didn’t pop up until 1926.
Source….www.today i foundout .com
Natarajan
” This Ola Auto Driver from Bengaluru is a Social Media Sensation today….”…How ?
Ghasamfar Ali K. and his wife, with Ranjani Shanker
One man can make a difference. Read to know why Ghasamfar Ali K. made the news
Less than a month ago, auto driver Ghasamfar Ali K., picked up a passenger in Bangalore at 8.30 p.m. and drove her to her destination.
Just another journey, as far as he was concerned. Except, by the next morning, he had become a social media celebrity. In less than a week, people were recognising him on the street. And last weekend, the same passenger travelled from her hometown in Chennai to Bangalore, turning up unexpectedly at his home to say ‘thank you.’
Back in Chennai, the passenger, Ranjani Shanker, a marketing consultant and musician, talks about how that seemingly ordinary journey made an impact on not just her, but thousands of people across the country. In Bangalore for a short holiday, she found herself stranded in the city at night. “I needed to go to Kanakpura Road, about 38 km away, and I just could not get a cab.” She finally tried the Ola Auto app on her phone and Ghasamfar Ali accepted the ride.
Before he began driving, however, he warned her that a large part of the route would be through deserted roads. “He said, “the light is very low and it will be lonely — I need to tell you that. But don’t worry.” Despite being nervous, she decided to get into his auto anyway, instructing him to stick to a route she picked via Google Maps. “About 15 minutes into the ride, the roads got dark. I was worried — but he kept checking on me, saying ‘Are you ok, madam? Don’t worry’.”
When she reached Kanakpura, where a friend was to pick her up, she jumped out of the auto in relief. “It was not a city road, but at least there were tea shops, and some light.” However, her friend was delayed — stuck in traffic. “Ghasamfar then insisted on waiting with me for 20 minutes till my friend arrived. And it was those 20 minutes that made me write that Facebook post.”
She wrote the story as soon as she got back to her hotel that night. “I’ll be honest — I did have a feeling it would be popular, but I did not expect it to become the sensation it did.” In an hour, there were 400 Likes. By morning, there were 2,000. “I was like, whoa, I’ve never seen so many Likes on a post,” Ranjani laughs. “Then 4,000, 5,000… now it’s at 17,500.” With almost 2,800 shares. But that’s not all. It’s also gone viral on a number of online news sites.
Why did this post get so popular? “That’s something I’ve been thinking about,” Ranjani says, “I feel it’s the lack of positive news that’s made it stand out. We hear so many negative stories — especially about cab and auto drivers. Men who are rude, who are offensive and dangerous.” She talks about how women, in particular, related to her post. “I think women understand that fear of a dark, lonely road, because they’ve all felt it.”
Meanwhile, Ghasamfar has been making waves in Bangalore. Says Ranjini, “He’s a local hero now: he’s been on radio stations, three newspaper articles and television. The local Commissioner of Police also felicitated him and posted the picture on their Facebook page.”
Ola finally got wind of the story and wanted to reward Ghasamfar. “They decided to pay off his autorickshaw loan. And they called to ask me if I’d like to join in and surprise him at his home,” says Ranjini.
She agreed enthusiastically, and Ola flew her Bangalore last weekend. “He was so surprised when I walked into his house!” She says, “My family was insistent that I give him something as well, as a token of our appreciation and respect.” So she gave him a watch, after which he introduced her to his wife and five-year-old son.
Ranjani then says with a smile, “As we were all sitting together and drinking tea, he said, “Madamji, I don’t even know why I’m famous. I hear it’s because of Facebook. I know what Facebook is… But what is a ‘Like’?”
Source….Shonali Muthalaly in http://www.the hindu.com
Natarajan
This Epic Image of Earth will Floor You….
NASA’s Earth Polychromatic Imaging Camera captures stunning view of the entire sun-lit side of Earth.
This colour image of Earth, taken by NASA’s Earth Polychromatic Imaging Camera (EPIC), a four megapixel CCD camera and telescope on July 6, 2015, shows Earth as seen on July 6, 2015 from a distance of one million miles.
Clicked from 1.6 million km away in space, a NASA camera on the Deep Space Climate Observatory (DSCOVR) satellite has returned its first stunning view of the entire sun-lit side of Earth.
DSCOVR is equipped with the Earth Polychromatic Imaging Camera (EPIC) that took the new photo on July 6.
EPIC captures a series of 10 different images in a variety of wavelengths, from near infrared to ultraviolet light, which can be analyzed in a number of different ways.
“Just got this new blue marble photo from @NASA. A beautiful reminder that we need to protect the only planet we have,” US President Barack Obama tweeted on his official @POTUS handle.
The images clearly show desert sand structures, river systems and complex cloud patterns on planet Earth.
“This first DSCOVR image of our planet demonstrates the unique and important benefits of Earth observation from space,” said NASA administrator Charlie Bolden in a statement.
“I want everyone to be able to see and appreciate our planet as an integrated, interacting system,” he added.
The primary objective of DSCOVR is to maintain the nation’s real-time solar wind monitoring capabilities, which are critical to the accuracy and lead time of space weather alerts and forecasts.
“DSCOVR’s observations of Earth, as well as its measurements and early warnings of space weather events caused by the sun, will help every person to monitor the ever-changing Earth, and to understand how our planet fits into its neighbourhood in the solar system, Bolden noted.
NASA will use the camera’s observations to measure ozone levels in Earth’s atmosphere and plant growth on the ground.
It will also help build maps showing the distribution of dust and volcanic ash around the globe, among other things.
“The high quality of the EPIC images exceeded all of our expectations in resolution,” said DSCOVR project scientist Adam Szabo.
“There will be a huge wealth of new data for scientists to explore,” he concluded.
Source…www.the hindu.com
Natarajan
” Healing Touch Through Your Fingers…”
Mudras – Healing Through Your Fingers
| Most people associate yoga with a person sitting in the lotus position, hands on their knees with their forefinger and thumb touching. This positioning of the fingers is called “Mudra” and just like pressure points, this technique can affect our physical and emotional states.
Mudras have been known in the East for thousands of years, not only in meditation or yoga, but also as part of the treatment for various physical and mental ailments. At times, people put their fingers in the mudra position without even knowing it. There are hundreds of mudra variations, which include your head, hands and body, each one helping with different ailments. This list will show you the 10 easiest mudras that you can perform everywhere and at any time – simply choose the one that corresponds to your problem and stick to it for a few days, until you feel better. Please note that there is no need to apply pressure on your fingers. Perform these exercises with both hands simultaneously, preferably while sitting down.
1. Gyan Mudra (Knowledge)
The tip of your forefinger touches the tip of the thumb while the rest of the fingers remain straight. Targets: This mudra stimulates the pituitary gland, which controls your metabolism, as well as your sleep cycles. Gyan helps improve your memory, prevents insomnia, provides clarity of mind and can help in preventing dementia. Perform for 30-45 minutes every day, or for 10-15 minutes 3 times a day.
2. Prithvi Mudra (Earth)
The tip of the thumb touches the tip of your ring finger while the rest of the fingers remain straight. Targets: Prithvi helps you with physical and mental weaknesses, prevents chronic lethargy, provides an energy boost and reduces the symptoms of osteoporosis. Other benefits include prevention of dryness of the skin, rashes, aging, hair loss, and even stomach ulcers. Perform for 30-45 minutes every day, or for 10-15 minutes 3 times a day.
3. Varuna Mudra (Water)
The tip of the pinky touches the tip of the thumb while the rest of the fingers remain straight. Targets: Varuna helps balance your mental state, as well as your bodily fluids (it prevents dryness of the eyes, mouth, digestive system and skin). This mudra also aids in stopping cramps and constipation, as well as regulates the menstrual cycle and other hormonal irregularities in women. On top of all of these benefits, it can prevent joint degradation, anemia, and even may improve your sense of taste. Perform for 45 minutes every day, or for 15 minutes 3 times a day. Avoid if you’re dealing with excess water retention. 4. Vayu Mudra (Air)
The thumb holds the forefinger down while the rest of the fingers remain straight. Targets: Vayu helps reduce stress and anxiety, as well as the intensity of your voice. It aids in decision making and impatience, shyness, unease, the hiccups, cramps, dizziness, and even Parkinson’s symptoms. Perform for 30-45 minutes every day, or for 10-15 minutes 3 times a day.
5. Shunya Mudra (Emptiness)
The thumb holds the middle finger down while the rest of the fingers remain straight. Targets: Shunya is effective in cases of earaches and serves as a confidence booster. This position also prevents a feeling of emptiness, tinnitus, and even vertigo. In cases of severe earaches, vertigo or numbness of a limb, perform this mudra until the problem is solved. Perform for 30-45 minutes every day, or for 10-15 minutes 3 times a day. Note that experts recommend stopping once the problem is over. 6. Surya Mudra (Sun)
|
